头部按摩的好处很多，对防治失眠、头痛、耳鸣等多种不适症状。坚持头部按摩好处多多，萌购活跃大脑血液循环，增加大脑的供血量，让人清脑提神、身强体健、耳聪目明……既然头部按摩有这么多好处，学习一下头部按摩手法就很有必要了。这里，给大家介绍四种头部按摩的方法。

第一种：擦法
用手指或手掌在头皮表面往返摩擦。动作应缓慢，用力适度，有节奏地进行，切不可以忽快忽慢。这种手法能起到促进头部血液循环的作用，可以提高头皮温度，有醒脑的功效。

第二种：按法
用中指的指腹在合适的穴位有节奏地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。也要视按压的部位不同，或被按摩者的舒适程度决定轻重。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展头皮。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，增加睡眠质量。

第三种：摩法
用手指或指腹在所选定的穴位做与头皮平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用，能够提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液循环。

第四种：拍法
单手手掌附着于头皮上，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位，如百会穴、风池穴等。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能够达到消除疲劳的效果。切记不可用力，免得引起头痛等。按摩一定要掌握手法和力度，不能过急过重。